EMDR jako metoda leczenia depresji: jak skuteczna jest?

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest główną przyczyną niepełnosprawności, dotykającą około pięciu procent dorosłej populacji. Oznacza to, że ponad 280 milionów ludzi na całym świecie cierpi na poważną depresję i musi stawić czoła jej skutkom.

Chociaż istnieje wiele konwencjonalnych metod leczenia i protokołów, nie zawsze są one skuteczne w przypadku osób walczących z przewlekłą depresją i traumatycznymi doświadczeniami. Jest prosty powód, dla którego takie konwencjonalne podejście może czasem nie przynieść oczekiwanych rezultatów – nie zawsze odkrywa pierwotną przyczynę problemu (szczególnie w przypadku osób, których długotrwała depresja wynika z nierozwiązanej traumy).

Terapia odczulająca i regenerująca za pomocą ruchu gałek ocznych (EMDR). to empirycznie potwierdzony protokół leczenia traumy, który stanowi alternatywę dla konwencjonalne zabiegi . Ale czy EMDR sprawdzi się w przypadku przewlekłej depresji i epizodów dużej depresji? Oto najważniejsze szczegóły.

Jak stosuje się EMDR w leczeniu depresji?

EMDR działa poprzez użycie ruchy oczu, aby znieczulić osobę do wspomnień związanych z traumatycznym wydarzeniem.

Mówiąc najprościej, EMDR ma na celu modyfikację sposobu, w jaki mózg przechowuje traumatyczne wspomnienia. Kiedy pamięć jest odpowiednio przetwarzana, osoba może zapamiętać stresujące wydarzenia życiowe bez przeżywania intensywnych negatywnych emocji i skutków ubocznych związanych z tym doświadczeniem.

Terapia EMDR jest szczególnie dobrze znana ze względu na rolę, jaką odgrywa w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD). ). Nowe badania sugerują jednak, że zakres skuteczności może być znacznie szerszy.

EMDR ma wiele ważnych zalet w porównaniu z konwencjonalnymi podejściami terapeutycznymi:

• Często korzystne dla osoby z zaburzeniami lękowymi , zespół stresu pourazowego, uzależnienie, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne , zaburzenia odżywiania i zespół lęku napadowego
• Nie wymaga obszernego omówienia traumy emocjonalnej i traumatycznego epizodu z przeszłości
• Często szybsze rezultaty niż tradycyjna terapia rozmową
• Zapewnia ciągłe samodoskonalenie i zwiększone poczucie własnej wartości

Czy osoby cierpiące na depresję mogą odnieść korzyść z EMDR?

Chociaż wiele obecnych badań koncentruje się na skuteczności EMDR w leczeniu zespołu stresu pourazowego, istnieją dowody na to, że tę formę terapii można z powodzeniem stosować w leczeniu objawów depresji, w tym dużej depresji wynikającej z traumy z dzieciństwa, przemocy emocjonalnej i inne traumatyczne zdarzenia.

The wyniki jednego kompleksowego badania opublikowane w czasopiśmie Psychology Research and Behaviour Management w 2020 r. potwierdzają pogląd, że EMDR może leczyć depresję. W eksperymencie 70 osób chorych na duże zaburzenie depresyjne (MDD) przydzielono do grupy terapeutycznej (przechodzącej EMDR), a 70 do grupy kontrolnej.

W grupie interwencyjnej sesje terapeutyczne EMDR odbyły się osiem razy (90 minut na sesję). Wyniki zebrano za pomocą instrumentu WHO Quality of Life-BREF (kwestionariusz składający się z 26 pozycji służących do oceny jakości życia i jego postrzegania przez osobę).

Uczestnicy, którzy przeszli EMDR, zaobserwowali znaczną poprawę jakości życia w porównaniu z członkami grupy kontrolnej.

A badanie opublikowane w Frontiers of Psychology w 2022 r. doszedł do podobnego wniosku. Nie tylko wykazało to znaczną poprawę natychmiast po terapii EMDR, ale także u 74 procent pacjentów nie było depresji 12 miesięcy po badaniu klinicznym.

Przykłady interwencji EMDR w leczeniu depresji

Istnieje wiele przykładów zastosowania EMDR w leczeniu zaburzeń psychicznych związanych z depresją.

Duże zaburzenie depresyjne i EMDR

Wymienione powyżej badania kliniczne dają bardzo dobry obraz skuteczności EMDR w leczeniu MDD. Opierając się na adaptacyjnym przetwarzaniu informacji, EMDR próbuje przeprogramować reakcję mózgu na negatywne wydarzenia życiowe. Bardzo często mózg może dojść do wniosku po traumatycznym doświadczeniu, które doprowadzi do poczucia bezwartościowości, niepokoju, smutku i epizodów depresyjnych. Celując w reakcje negatywne, EMDR może zapobiec nawracającej depresji związanej z traumą.

Depresja reaktywna i EMDR

Depresja reaktywna jest wywoływana przez stresujące wydarzenia życiowe, takie jak rozwód lub utrata bliskiej osoby. Ponieważ depresja reaktywna jest powiązana z pojedynczymi, konkretnymi zdarzeniami, EMDR może przynieść rezultaty. Przetworzenie wspomnień i odczulenie na dane wydarzenie może znacząco zmniejszyć występowanie objawów depresji reaktywnej.

Depresja poporodowa i EMDR

Statystyki pokazują, że po urodzeniu dziecka u jednej na siedem kobiet wystąpi depresja poporodowa. Depresja poporodowa może być szczególnie wyniszczającym stanem w okresie, który charakteryzuje się już poważnymi zmianami życiowymi. Na szczęście terapia EMDR może być stosowana w skutecznym leczeniu epizodów depresji poporodowej. EMDR może pomóc w leczeniu wielu przyczyn depresji, takich jak uraz porodowy, żałoba po stracie dziecka, strach przed ciążą/opieką nad dzieckiem, problemy z płodnością i zespół stresu pourazowego (PTSD) związany z ciążą i porodem.

Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) i EMDR

Zmiana pór roku może u wielu osób wywołać epizody depresyjne. Letarg, zmiany snu, drażliwość, zachowania aspołeczne, drażliwość, a nawet zmiany apetytu to typowe objawy SAD. Na szczęście wiele z tych objawów można złagodzić dzięki sesjom EMDR. Terapia może pomóc pacjentom przestać czuć się wywołanym przez określone zdarzenia lub zmiany w życiu, które mogą wywołać objawy SAD.

Czy EMDR jest skuteczny w przypadku każdego rodzaju depresji?

EMDR jest skuteczną formą terapii dla dorosłych chorych na depresję, którzy doświadczyli traumy. W takich przypadkach istnieje specyficzne wspomnienie, które należy zająć się i przetworzyć, aby powstrzymać wywoływanie objawów.

zdefiniuj kompleks ofiary

Chociaż większość osób cierpiących na jakiś rodzaj depresji doświadczyła w przeszłości traumy, ciężka depresja może również nie być związana z traumatycznymi wydarzeniami życiowymi. Zatem skuteczność EMDR w dużym stopniu zależy od niekorzystnych doświadczeń życiowych danej osoby. Dotyczy to wszystkich interwencji psychologicznych i terapeutycznych.

Aby zapewnić dobre wyniki, EMDR należy zastosować w odpowiednich okolicznościach. Dlatego bardzo ważne jest, aby przejść dokładną wstępną ocenę i rozpocząć współpracę z właściwym terapeutą, aby znaleźć skuteczną metodę leczenia depresji. Spersonalizowane, dostosowane podejście to podejście, które najprawdopodobniej zapewni spójne i długotrwałe rezultaty.

Rozpoczęcie jakiejkolwiek podróży terapeutycznej może na początku wydawać się onieśmielające. EMDR stanowi użyteczną alternatywę dla terapii psychologicznych, które obejmują rozmowę o przeszłych traumach lub przyjmowanie leków – dwie rzeczy, na które wiele osób może nie mieć ochoty. Jednocześnie pojawia się coraz większa literatura specjalistyczna badająca skuteczność desensytyzacji i przetwarzania ruchu gałek ocznych oraz ujawniająca jej potencjał jako często skutecznej metody leczenia depresji.

Jeśli dręczą Cię traumatyczne wspomnienia, którymi chcesz się zająć, dobrze jest porozmawiać z terapeutą i znaleźć najskuteczniejszą metodę leczenia swojego stanu zdrowia psychicznego. Wspólnie możecie zdecydować, czy EMDR jest realnym narzędziem do nauki radzenia sobie z depresją i jej przezwyciężania.