Czy EMDR działa na OCD?

Czy stale skupiasz się na rzeczach, które mogą się wydarzyć, i martwisz się nimi, mimo że wiesz, że są one mało prawdopodobne? Czy czujesz potrzebę ciągłego sprawdzania wszystkiego, żeby mieć pewność? Czy unikasz pewnych sytuacji lub czynności, ponieważ wywołują u ciebie nieznośny niepokój? Warto spotkać się z wykwalifikowanym specjalistą ds. zdrowia psychicznego, aby sprawdzić, czy mogą to być objawy OCD.

OCD, czyli zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, to rodzaj zaburzenia lękowego, które może powodować znaczny stres i zakłócać codzienne życie. OCD charakteryzuje się uporczywymi, natrętnymi myślami (obsesjami) i powtarzającymi się zachowaniami (kompulsjami), które dana osoba odczuwa jako potrzebę zrobienia, aby złagodzić niepokój .

U dorosłych zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne mogą objawiać się na wiele różnych sposobów. Dla niektórych może to być tak proste, jak wymaganie, aby wszystko było symetryczne lub w określonej kolejności. Inni mogą mieć bardziej złożone rytuały, takie jak mycie rąk dziesiątki razy dziennie lub wielokrotne sprawdzanie, czy drzwi są zamknięte.

czym jest samoświadomość w psychologii

Dobra wiadomość jest taka, że ​​zaburzenie obsesyjno-kompulsywne można leczyć. Istnieją różne podejścia, a jednym z nich jest EMDR. Czy to może zadziałać dla Ciebie?

Co to jest OCD?

OCD to rodzaj zaburzenia lękowego, które powoduje, że ludzie mają natrętne, niechciane myśli (obsesje), które sprawiają, że czują się zmuszeni do ciągłego robienia pewnych rzeczy (kompulsje). OCD może być wyniszczającym schorzeniem, które zakłóca zdolność danej osoby do funkcjonowania w pracy, szkole lub domu.

Wiele osób cierpiących na OCD będzie miało specyficzne obawy . Na przykład osoba, która może bać się zarazków, będzie wielokrotnie myć ręce. Często dochodzi do punktu, w którym jest bardzo powtarzalny. Niektórzy mogą nawet nadmiernie sprawdzać, czy nie wyłączyli czegoś, na przykład pieca (w obawie, że dom może się spalić).

OCD może objawiać się na różne sposoby, a objawy mogą się różnić w zależności od osoby. Niektóre powszechne obsesje włączać:

• Strach przed zanieczyszczeniem lub zarazkami
• Nadmierna troska o porządek i symetrię
• Natrętne myśli o krzywdzie wyrządzanej sobie lub innym
• Natrętne myśli o charakterze seksualnym lub religijnym

Powszechne kompulsje włączać:

• Nadmierne mycie lub sprzątanie rąk
• Sprawdzanie (np. drzwi, urządzeń)
• Rachunkowość
• Porządkowanie i przestawianie
• Powtarzanie czynności

Osoby cierpiące na OCD mogą również doświadczać różnych poziomów lęku, depresji i trudności w funkcjonowaniu społecznym i zawodowym .

Przyczyny i leczenie OCD

Dokładna przyczyna OCD nie jest znana, ale uważa się, że jest to połączenie czynników genetycznych i środowiskowych. OCD może występować rodzinnie, ale nie wiadomo na pewno, czy ma to podłoże genetyczne, czy kulturowe.

Jedną z bardziej konwencjonalnych metod leczenia OCD jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). CBT to rodzaj psychoterapii, która pomaga ludziom zmienić negatywne wzorce myślenia i zachowania. Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na założeniu, że wszystkie nasze myśli, uczucia i zachowania są ze sobą powiązane. Jeśli więc możemy zmienić nasze myślenie, możemy również zmienić nasze uczucia i zachowania.

Może się jednak zdarzyć, że zachowania kompulsywne mają swoje korzenie w traumatycznych wspomnieniach. Ludzie mogą wykonywać powtarzalne zachowania lub zadania, częściowo po to, aby ukryć uczucie niepokoju i przygnębiające wspomnienia, aby móc prowadzić bardziej funkcjonalne życie. Jest to powszechny mechanizm radzenia sobie u ludzi radzenie sobie z zespołem stresu pourazowego (PTSD) .

syndrom intruza

Jedną z najnowszych i najskuteczniejszych opcji leczenia osób cierpiących na pourazowe zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne jest desensytyzacja i przetwarzanie ruchu gałek ocznych (EMDR).

Co to jest EMDR?

EMDR to forma terapii wykorzystująca ruch oczu i inne formy stymulacji, aby pomóc ludziom przetworzyć traumę i wyleczyć się z niej. Wykazano, że EMDR jest skuteczną metodą leczenia zespołu stresu pourazowego (PTSD), a także pomaga ludziom leczyć inne rodzaje traumy, takie jak wykorzystywanie seksualne, przemoc domowa i skutki klęsk żywiołowych.

Uważa się, że EMDR działa poprzez stymulację naturalnego procesu gojenia się mózgu. Kiedy doświadczamy traumatycznego wydarzenia, nasz mózg stara się nas chronić tłumienie reakcji emocjonalnej . Może to prowadzić do późniejszych problemów, ponieważ reakcja emocjonalna jest często opóźniona i może być bardzo przytłaczająca. Uważa się, że EMDR pomaga mózgowi przetwarzać reakcje emocjonalne w zdrowszy sposób.

To podejście terapeutyczne polega na poruszaniu oczami w określony sposób podczas przetwarzania wspomnień wynikających z traumatycznego wydarzenia. Ten protokół leczenia został zaprojektowany, aby pomóc zmniejszyć poziom stresu spowodowanego traumatycznym wydarzeniem.

EMDR jest często skuteczną metodą leczenia dla osób poszukujących innego podejścia niż terapia rozmową. Częścią tego procesu jest skupienie się na myślach, zachowaniach i emocjach, które wynikają z traumatycznego doświadczenia.

W jaki sposób EMDR może pomóc osobie cierpiącej na OCD?

Terapia EMDR umożliwia dostęp do lęków i wspomnień przechowywanych w mózgu. Może wydobyć na powierzchnię uczucia doświadczane podczas niepokojącej sytuacji i spowodować, że Twoje ciało zareaguje w określony sposób. Dzięki temu możesz uświadomić sobie związek pomiędzy swoimi zachowaniami a emocjami i otworzyć drogę do uzdrowienia. EMDR umożliwia dostęp do narzędzi, które pomogą Ci zarządzać niekontrolowanymi reakcjami i przekształcać je w odpowiedzi.

Osoby cierpiące na OCD powiązane z PTSD mogą odnieść korzyść z EMDR. Wykazano, że EMDR jest skuteczną metodą leczenia OCD, zmniejszając objawy aż u 80% osób poddawanych tej formie terapii. Uważa się, że działa, pomagając przetworzyć traumę i nadać jej sens, co może być pomocne zmniejsz swój niepokój i objawy OCD.

EMDR może pomóc osobom cierpiącym na OCD zidentyfikować i rzucić wyzwanie myślom i przekonaniom, które przyczyniają się do ich OCD. U wielu osób cierpiących na OCD przyczyną ich zaburzeń są negatywne, zniekształcone i irracjonalne myśli. EMDR może pomóc im zidentyfikować te myśli i rzucić im wyzwanie. Może to zmniejszyć siłę objawów kompulsywnych i sprawić, że będą łatwiejsze do opanowania.

Co więcej, ta forma terapii może pomóc ludziom rozwinąć bardziej pozytywne i realistyczne spojrzenie na siebie i swoje życie. Wiele osób z OCD postrzega siebie w negatywnym świetle. Mogą czuć się bezwartościowi, bezradni i beznadziejni. EMDR może pomóc im zobaczyć siebie w bardziej pozytywnym świetle nabrać bardziej realistycznego spojrzenia na swoje życie .

zły obraz siebie

EMDR może pomóc osobom cierpiącym na OCD nauczyć się nowych umiejętności i strategii radzenia sobie ze stanem zdrowia psychicznego. Wiele osób cierpiących na OCD tak bardzo koncentruje się na swoim zaburzeniu, że zapomina, jak żyć. Mogą unikać zajęć, które sprawiały im przyjemność, lub mogą zostać odizolowani i wycofani. Takie podejście do leczenia może pomóc im ponownie połączyć się ze swoim życiem znaleźć nowe sposoby na zabawę .

Leczenie składa się z ośmiu etapów, które wykraczają poza zwykłą rutynę ruchu gałek ocznych. Długość terapii EMDR różni się w zależności od pacjenta i ciężkości leczonego zaburzenia. Generalnie terapia EMDR jest krótsza niż tradycyjne formy psychoterapii, takie jak terapia behawioralna. Średnia długość terapii EMDR wynosi od 8 do 12 indywidualnych sesji. Jednakże niektóre osoby mogą potrzebować większej lub mniejszej liczby sesji, w zależności od ich indywidualnych potrzeb.