Skutki uboczne EMDR: nauka, prawda, mity

Terapia EMDR działa na całą osobę, a nie tylko na nią objawy kliniczne . Opiera się na zrozumieniu sposobu, w jaki nasz mózg przetwarza informacje, gdy próbuje poradzić sobie z trudnymi lub traumatycznymi doświadczeniami. Metoda ta koncentruje się na przetwarzaniu naszych mentalnych i emocjonalnych reakcji na te zdarzenia. Pomaga nam to uzyskać dostęp i przetwarzać myśli, obrazy, emocje i doznania cielesne, które zostały zamknięte w naszych ciałach.

EMDR to terapia, która pomaga przetwarzać informacje w bardziej zrównoważony i adaptacyjny sposób. Działa z każdą osobą we własnym tempie i usuwa zarówno objawy, jak i przyczyny. A co najważniejsze, EMDR jest skuteczny!

Niektórzy jednak zastanawiają się, czy ta forma terapii ma swoje skutki uboczne. Co więcej, ponieważ jest to stosunkowo nowa terapia stosowana w leczeniu lęku, traumy i zespołu stresu pourazowego, pojawiają się głosy, które wypowiadają się przeciwko niej. Przeciwnicy często przedstawiają różne mity i błędne przekonania na temat tej praktyki. Ten artykuł pomoże Ci oddzielić fakty od fikcji, jeśli chodzi o terapię EMDR.

Co to jest odczulanie i przetwarzanie za pomocą ruchu gałek ocznych?

EMDR to psychoterapia stosowana w leczeniu traum emocjonalnych , lęk, stres, zaburzenia paniki i inne. Stosowano go w przypadku żołnierzy i ofiar przemocy domowej i klęsk żywiołowych, a także osób, które przeżyły przemoc emocjonalną i różne inne traumy. Stosowany jest w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD) i innych zaburzeń lękowych, w tym ataków paniki i zaburzeń osobowości. Ta interwencja pozwala jednostkom znaleźć zdrowy sposób radzenia sobie z cierpieniem emocjonalnym i zintegrować pozytywne przekonania z negatywną pamięcią.

co to znaczy być płynnym pod względem płci

Niepokojące wspomnienia mają tendencję do utknięcia w mózgu . Poprzez serię specyficznych, kontrolowanych, szybkich, obustronnych ruchów oczu podczas zapamiętywania wspomnienia, możesz przetworzyć i uwolnić wszelkie negatywne emocje i bolesne wspomnienia związane z wydarzeniem. Badania to wykazały EMDR działa na wiele osób, które doświadczyły traumy i usiłują zapanować nad wzmożonymi emocjami i bólem.

Idea terapii może być prosta, ale proces jest złożony. Terapeuta przeprowadzi Cię przez cały proces, a jedyne, co musisz zrobić, to postępować zgodnie z jego instrukcjami. Terapia EMDR składa się z serii sesji terapeutycznych, każda trwająca około godziny. Będziesz poproszony o przypomnienie sobie traumatycznego wydarzenia, stosując się do wskazówek terapeuty. Terapeuta użyje serii ruchów lub dźwięków dłoni, aby skłonić mózg do skupienia się na nieprzetworzonej pamięci.

Następnie specjalista ds. zdrowia psychicznego pomoże Ci przetworzyć i uwolnić negatywne przekonania i emocje związane ze wspomnieniami, aby pomóc Ci przezwyciężyć skutki traumy. Terapia EMDR to proces, który wymaga czasu i zawsze konieczny jest plan leczenia. Nie oczekuj, że rozwiązanie będzie natychmiastowe, ale efekty będą utrzymywać się dłużej. W większości przypadków raz w tygodniu będziesz mieć sesje, podczas których zostaniesz poproszony o przypomnienie sobie traumatycznego wydarzenia, stosując się do wskazówek terapeuty.

Korzyści z EMDR

Badania i badania kliniczne wykazały, że korzyści z terapii EMDR przewyższają ryzyko.

Standardowe korzyści:

• EMDR to empirycznie potwierdzona metoda leczenia zespołu stresu pourazowego (PTSD). i inne stany związane z traumą.
• EMDR jest skuteczniejszy niż terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i samą terapię ekspozycyjną.

Korzyści emocjonalne:

• EMDR może pomóc Ci poczuć większą kontrolę nad swoim życiem i emocjami.
• EMDR może Ci pomóc pozbyć się poczucia wstydu i winy które często towarzyszą zespołowi stresu pourazowego (PTSD) i traumie.
• EMDR może Ci pomóc rozwinąć bardziej pozytywne podejście do życia .

Korzyści poznawcze:

• EMDR może pomóc poprawić pamięć i przypominać sobie traumatyczne wydarzenia.
• EMDR może pomóc Ci zobaczyć wydarzenie w nowym, bardziej pozytywnym świetle.
• EMDR może pomóc Ci zrozumieć i przetworzyć emocje związane z wydarzeniem.

Korzyści fizyczne:

• EMDR może pomóc w zmniejszeniu lub wyeliminowaniu objawów PTSD, w tym retrospekcji, koszmarów sennych i lęku.
• EMDR może pomóc poprawić jakość snu i zmniejszyć zmęczenie.
• EMDR może pomóc w zmniejszeniu stresu i napięcia w organizmie.

Korzyści duchowe:

• EMDR może pomóc Ci połączyć się z Twoimi duchowymi przekonaniami i wartościami.
• EMDR może pomóc Ci znaleźć sens i cel w swoim życiu.

Skutki uboczne EMDR

Czy zatem stosowanie EDMR jest bezpieczne? Czy jest się czym martwić? Jakie są potencjalne skutki uboczne tego rodzaju leczenia? Po pierwsze, należy mieć świadomość, że dopóki nie zostanie wypróbowane, nie można mieć pewności, czy leczenie psychiatryczne będzie skuteczne.

Po drugie, zabieg nie jest odpowiedni dla każdego zmaga się z traumatycznymi wspomnieniami . U niektórych osób ryzyko wystąpienia działań niepożądanych jest większe niż u innych. Wreszcie leczenie nie działa na każdego. Jeśli jednak EDMR nie zadziała, jest mało prawdopodobne, że doświadczysz jakichkolwiek działań niepożądanych. Bardziej odpowiednie mogą być inne powiązane rodzaje leczenia.

Krótkoterminowe skutki uboczne EMDR

Kiedy ludzie rozpoczynają terapię EMDR, mogą doświadczyć krótkotrwałych skutków ubocznych, takich jak zawroty głowy lub oszołomienie. Te objawy fizyczne są zwykle łagodne i szybko ustępują. Inne potencjalne krótkotrwałe skutki uboczne obejmują:

• bóle głowy

• zwiększony niepokój

• problemy ze snem

• zmęczenie

zasady psychologii pozytywnej

Krótkoterminowe skutki uboczne są tymczasowe i powinny ustąpić w miarę kontynuowania leczenia. Ważne jest, aby przed rozpoczęciem terapii EMDR omówić wszelkie wątpliwości z terapeutą, aby można je było uwzględnić w trakcie leczenia.

Długoterminowe skutki uboczne EMDR

Minęło prawie 30 lat od pierwszego opracowania EMDR i w tym czasie przeprowadzono kilka badań oceniających jego długoterminowe skutki. Zdecydowana większość tych badań wykazała, że ​​EMDR jest bezpieczna i skuteczna w leczeniu różnych schorzeń psychicznych.

Istnieje jednak niewielka liczba opisów przypadków i badań sugerujących, że EMDR może powodować pewne długoterminowe skutki uboczne. Obejmują one:

Zwiększony niepokój i niepokój

W niewielkiej liczbie przypadków ludzie zgłaszają uczucie większego niepokoju i przygnębienia po leczeniu EMDR. Jest to na ogół efekt tymczasowy, najbardziej widoczny na początku leczenia.

Natrętne wspomnienia

Niektóre osoby zgłaszają, że po leczeniu EMDR mają natrętne wspomnienia, żywe sny lub retrospekcje traumy. Mogą one być niepokojące, ale z czasem mają tendencję do zmniejszania się, w miarę jak coraz więcej traum zostaje wyleczonych.

Powrót do pierwotnych objawów PTSD

W niektórych przypadkach u osób, u których początkowo nastąpiła poprawa po leczeniu EMDR, mogą wystąpić chwile powrotu do pierwotnego poziomu lęku i niepokoju. Może to wynikać ze świeżego wyzwolenia pamięci traumy lub konieczności włączenia leków do planu leczenia. Wyzwalające momenty należy omówić ze swoim terapeutą, aby można było się nimi zająć.

Szpilki i igły, wrażenie porażenia prądem

Niektóre osoby zgłaszają uczucie mrowienia lub porażenia prądem w ciele. Te doznania cielesne trwają zwykle krócej niż minutę. Wrażenia fizyczne są normalną częścią pracy somatycznej i jeśli wykluczone zostaną przyczyny medyczne, można je leczyć w trakcie terapii.

Mity i błędne przekonania na temat EMDR

EMDR to terapia, która okazała się skuteczna w leczeniu różnych schorzeń psychicznych i pomogła wielu osobom przepracować traumatyczne wspomnienia i objawy zespołu stresu pourazowego oraz uwolnić się od nich. Pomimo udowodnionej skuteczności, na temat EMDR wciąż krąży wiele mitów i nieporozumień. Oto kilka najczęstszych:

1. EMDR jest przeznaczony wyłącznie dla osób cierpiących na zespół stresu pourazowego (PTSD).

To jeden z najpopularniejszych mitów na temat EMDR. W rzeczywistości EMDR można stosować w leczeniu wielu różnych zaburzeń zdrowia psychicznego, w tym lęku, depresji, fobii i innych. Niektórzy uważają, że EMDR można stosować jedynie w leczeniu problemów krótkotrwałych, ale tak nie jest. EMDR można również zastosować do skutecznego leczenia problemów długoterminowych.

określić wartość jednostki

2. EMDR jest przeznaczony wyłącznie dla osób, które doświadczyły traumy.

Innym powszechnym mitem na temat EMDR jest to, że można ją stosować wyłącznie w leczeniu osób, które doświadczyły traumy. Chociaż prawdą jest, że EMDR może być skuteczną metodą terapii zespołu stresu pourazowego, można ją również stosować w leczeniu innych zaburzeń zdrowia psychicznego, które niekoniecznie wiążą się z traumą.

3. EMDR jest niebezpieczne/nieetyczne.

Metoda EMDR nie jest niebezpieczna ani nieetyczna. W rzeczywistości jest to jedna z najbezpieczniejszych i najbardziej etycznych form leczenia dostępnych obecnie i może być stosowana w leczeniu szerokiego zakresu problemów ze zdrowiem psychicznym wynikających z niepokojących wspomnień i niekorzystnych doświadczeń życiowych.

4. EMDR to rozwiązanie szybkie

Innym powszechnym błędnym przekonaniem na temat EMDR jest to, że jest to szybkie rozwiązanie problemów ze zdrowiem psychicznym. Chociaż EMDR może pomóc w szybkim zmniejszeniu negatywnych objawów, nie jest to rozwiązanie szybkie i nie należy go tak traktować. EMDR to skuteczna terapia psychologiczna, która wymaga aktywnego udziału zarówno terapeuty przeszkolonego w EMDR, jak i klienta, a zanim widoczne będą jakiekolwiek znaczące rezultaty, może minąć kilka sesji.

5. EMDR nie działa.

EMDR może być skuteczną metodą leczenia osób, które doświadczają traumy psychicznej i zespołu stresu pourazowego (PTSD). Jednak nie zawsze jest to najlepsze leczenie tego zaburzenia. Na przykład zapewnienie leków, terapii przetwarzania poznawczego lub psychoterapii może być lepszą opcją dla niektórych osób z zespołem stresu pourazowego, które nie są gotowe lub zainteresowane EMDR.

co to znaczy niebionarny

6. EMDR nie jest prawdziwą metodą leczenia.

EMDR jest badany i stosowany od ponad dziesięciu lat w Stanach Zjednoczonych. Obecnie jest uznawana przez Departament Obrony Stanów Zjednoczonych za opartą na dowodach metodę leczenia zespołu stresu pourazowego (PTSD), a także zatwierdzona do tego celu przez Medicare.

7. EMDR jest formą hipnozy.

Istnieją pewne podobieństwa między EMDR a hipnozą, ale jest też wiele różnic. Na przykład podczas EMDR pacjent jest przytomny i czujny. Terapia EMDR nie wiąże się z konkretnymi sugestiami ani głębokim relaksem.

8. EMDR stanowi zagrożenie.

Terapia EMDR jest prowadzona przez przeszkolonego i wykwalifikowanego terapeutę lub pracownika służby zdrowia, który nie zrobi nic, aby Ci zaszkodzić. Po prostu nie jest możliwe, aby osoba przeprowadzająca terapię wyrządziła pacjentowi jakąkolwiek krzywdę fizyczną lub emocjonalną w trakcie leczenia.

Według nauki, badań i prób klinicznych EMDR jest potężnym narzędziem, które może pomóc ludziom przezwyciężyć negatywne doświadczenia i wyleczyć się z traumy. Nie jest to wymyślona metoda leczenia ani narzędzie, którego używają specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym do kontrolowania ludzi. Jednak pomimo jego skuteczności, wciąż istnieje wiele mitów i nieporozumień na temat EMDR. Dlatego ważne jest, aby przed podjęciem decyzji o wypróbowaniu EMDR zdobyć wiedzę na temat EMDR i jego potencjalnych skutków ubocznych.