Znaczenie poczucia własnej wartości i samooceny dla zdrowia psychicznego

Różnica między poczuciem własnej wartości a koncepcją siebie to ważne rozróżnienie, którego należy dokonać, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne. Chociaż wiele osób postrzega te terminy jako mające to samo znaczenie, w rzeczywistości są to zupełnie różne koncepcje psychologiczne.

Koncepcja siebie ujawnia, jak siebie postrzegamy i obejmuje wiele naszych przekonań i opinii na temat nas samych jako jednostek. Poczucie własnej wartości jest związane z tym, co myślimy o sobie i naszej wartości jako jednostki i może być negatywne lub pozytywne. Osoby o wyższej samoocenie są bardziej pewne siebie i mają lepsze samopoczucie.

Pojęcia te były z biegiem czasu definiowane przez różnych filozofów i psychologów. Nasze pojęcie o poczuciu własnej wartości i jego znaczeniu dla naszego zdrowia psychicznego leży u podstaw tego, jak traktujemy dzieci od najmłodszych lat – mając na celu zaszczepienie w nich większego poczucia pozytywnej samooceny.

Chociaż koncepcja siebie nie jest tak powszechnie znana jak poczucie własnej wartości, jest to ważne pojęcie, często omawiane i rozważane przez psychologów i terapeutów. Poniżej analizujemy te dwie koncepcje bardziej szczegółowo – zapewniając przejrzystość koncepcji siebie i historię powstania poczucia własnej wartości jako koncepcji.

Dlaczego samoświadomość i poczucie własnej wartości są ważne?

Nasze zdrowie psychiczne zależy od dobrej samooceny i wysokiej samooceny. Nasza samoocena i samoocena są ważnymi czynnikami wpływającymi na to, jak odnosimy się do innych ludzi, komunikujemy się i wchodzimy w interakcje z innymi oraz jak radzimy sobie z różnymi sytuacjami życiowymi.

Istnieje związek pomiędzy posiadaniem pozytywnej samooceny i wysoką samooceną, a cieszeniem się lepszym zdrowiem psychicznym. Samoświadomość i poczucie własnej wartości wpływają również na nasze relacje z innymi, a nawet na sukces zawodowy.

Osoby cierpiące na słabą samoocenę i niska samo ocena może być bardziej podatny na depresję i szereg innych problemów psychicznych.

Różnice między koncepcją siebie a poczuciem własnej wartości

Aby zrozumieć samoświadomość i poczucie własnej wartości, warto przyjrzeć się różnicy między tymi dwoma terminami.

Zasadniczo samoświadomość ma więcej wspólnego z tym, jak o sobie myślimy, co może opierać się na doświadczeniach, jakie mieliśmy w życiu i na naszych przekonaniach.

Poczucie własnej wartości zależy bardziej od tego, jak siebie cenimy i jak siebie postrzegamy, co z biegiem czasu może się zmieniać i na co może mieć wpływ.

Poniżej znajduje się kilka kluczowych różnic między koncepcją siebie a poczuciem własnej wartości, w oparciu o ich definicję, ich historię, teorie psychologiczne i czynniki wpływające.

Definicja samooceny a samoocena

Samoświadomość kształtowana jest przez przekonania, jakie mamy na temat samych siebie, naszych zdolności i cech charakteru. Na przykład, jeśli czujesz, że jesteś dobrym człowiekiem, dobrym sportowcem lub ekstrawertykiem – to wszystko jest częścią twojej samoświadomości.

Poczucie własnej wartości kształtuje się na podstawie tego, co myślisz o tym, kim jesteś. Twój samoocenę można poprawić może to również poprawić Twoją samoświadomość. Możesz odkryć swoją samoocenę, zadając pytanie: Jak bardzo siebie lubię?.

Teoria samoświadomości a samoocena

Obydwa terminy zostały z biegiem czasu rozwinięte i zdefiniowane przez filozofów i psychologów.

skąd się bierze syndrom oszusta

Rene Descartes jako jeden z pierwszych podjął temat samoświadomości i postrzegania siebie, na czym później skupiała się twórczość Zygmunta Freuda. Carl Rogers zaproponował również teorię koncepcji siebie, która postrzega ją jako obejmującą obraz siebie, ja idealne i poczucie własnej wartości.

Pierwsza była koncepcja poczucia własnej wartości Teoretyzuje William James a później pod wpływem idei humanistycznych różnych myślicieli. Jedna z najbardziej znanych teorii na temat poczucia własnej wartości pochodzi od Abrahama Maslowa.

Podczas gdy William James postrzegał poczucie własnej wartości jako składające się z uczuć związanych z sukcesami i oczekiwaniami, Nathaniel Branden różnił się w swoim teoretycznym rozumieniu poczucia własnej wartości – postrzegając je jako obejmujące poczucie własnej skuteczności i szacunek do samego siebie.

Czynniki wpływające na samoświadomość i samoocenę

Różne filozofie psychologii proponują różne czynniki wpływające na samoocenę i samoocenę danej osoby. Powszechnie uważa się, że na samoświadomość wpływa nasz skład genetyczny i biologiczny, a także środowisko i doświadczenia.

Uważa się, że na poczucie własnej wartości wpływają te same czynniki – a myśliciele tacy jak Carl Rogers łączą je również z byciem pod wpływem własnej koncepcji siebie i powiązaniem z nią (oraz posiadaniem spójnej koncepcji siebie, która odpowiada naszej samoocenie).

Rogers wierzy również, że jesteś w stanie osiągnąć samorealizację, gdy Twoje idealne „ja” odpowiada (lub jest z nim zgodne) Twojemu obrazowi siebie lub faktycznemu zachowaniu.

Koncepcja siebie a poczucie własnej wartości

Rozróżnienie między koncepcją siebie a poczuciem własnej wartości jest ważne, choć subtelne. Poniżej przyjrzymy się bardziej szczegółowo definicji obrazu siebie i definicji poczucia własnej wartości. Obejmuje to pojęcia z psychologii, takie jak idealne ja, poczucie własnej wartości, ego i obraz siebie.

Samoświadomość – kim jestem?

Jeśli zadasz sobie pytanie: Kim jestem?, zaczniesz odkrywać własną koncepcję siebie.

Koncepcja siebie obejmuje Twoje przekonania i opinie na swój temat, takie jak Twój wygląd, narodowość, zachowanie, cechy osobowości, różnice między płciami oraz mocne i słabe strony. Dlatego często mówi się, że samoświadomość składa się z Twojej tożsamości społecznej i osobistej, opartej na Twoich doświadczeniach w świecie i informacjach zwrotnych, jakie otrzymujesz w wyniku interakcji z innymi.

Światowej sławy filozof Rene Descartes, znany ze swoich dzieł filozoficznych z zakresu moralności i etyki, jako jeden z pierwszych powiązał nasze istnienie z nasze postrzeganie siebie .

Jego akademickie teorie koncepcji siebie utorowały drogę Zygmuntowi Freudowi w pracy nad pojęciem koncepcji siebie. Freud zdefiniował ego i inne koncepcje psychologiczne, tworząc niektóre z najbardziej znanych teorii osobowości.

Ostatnio Carl Rogers stwierdził, że: samoświadomość, teoria osobowości . Rogers, który należał do humanistycznej szkoły myślenia o rozwoju osobowości, postrzegał koncepcję siebie jako składającą się z trzech oddzielnych elementów: obrazu siebie, ja idealnego i poczucia własnej wartości (znanego również jako poczucie własnej wartości).

Uważa się, że samoocena jednostki rozwija się w sposób ciągły i wpływa na nią szereg różnych czynników. Chociaż nie ma zgody co do tych czynników, większość teoretyków zgadza się co do czynników biologicznych i środowiskowych wpływających na samoświadomość.

przykład koncepcji siebie

Carl Rogers wierzy, że ludzie ze zdrową koncepcją siebie mają pozytywny (lub spójny) obraz siebie i ja idealne. To właśnie ta zgodność ustępuje miejsca pozytywnej samoocenie i poczuciu własnej wartości. Rogers wierzy, że gdy istnieje taka zgodność, ludzie mogą być w pełni funkcjonującymi jednostkami.

Poczucie własnej wartości – jaka jest moja wartość?

Poczucie własnej wartości to sposób, w jaki postrzegamy swoją wartość i wartość jako jednostki. Mówiąc najprościej, chodzi o to, jak bardzo lubimy siebie.

Osoby z pozytywną samooceną i poglądem na siebie to zazwyczaj ludzie, którzy mają dobrą samoocenę i pewność siebie. Z drugiej strony osoby z negatywną samooceną i poczuciem niskiej wartości często zmagają się z pewnością siebie.

William James był jednym z pierwszych, którzy konceptualizowali termin poczucie własnej wartości. Jego konceptualizacja poczucia własnej wartości postrzegała wyższą samoocenę jako powiązaną z większymi sukcesami niż oczekiwania.

Później na tę koncepcję większy wpływ wywarli Carl Rogers i inni humaniści, a teoria Abrahama Maslowa głosiła, że ​​każdy potrzebuje poczucia własnej wartości. Ta nowoczesna koncepcja została przyjęta na całym świecie, gdzie obecnie kładzie się nacisk na zapewnienie każdemu możliwości rozwijania wysokiej samooceny od wczesnego dzieciństwa oraz zachęcanie do tego.

Zniuansowane podejście Nathaniela Brandena do koncepcji poczucia własnej wartości polegało na postrzeganiu go jako obejmującego zarówno poczucie własnej skuteczności (tj. pewność siebie co do swoich umiejętności), jak i szacunek do samego siebie (na ile według ciebie zasługujesz na szczęście, na otrzymanie miłości, i osiągnąć wielkie rzeczy itp.).

Tak jak na koncepcję samooceny wpływają czynniki zewnętrzne, tak też uważa się, że na samoocenę wpływają czynniki biologiczne i środowiskowe. I tak jak samoocena zależy od koncepcji siebie, tak samo koncepcja siebie może wpływać na samoocenę.

Zwiększ poczucie własnej wartości i popraw samoświadomość

Z biegiem czasu nasza samoświadomość może się rozwijać i zmieniać w zależności od naszych doświadczeń życiowych oraz tego, jak odnosimy się do ludzi i naszego środowiska. Podobnie, samoocenę można poprawić lub zmienił się z biegiem czasu. Terapia jest często rozwiązaniem dla wielu osób pragnących poprawić swoją samoocenę i poczucie własnej wartości.

Jeśli chcesz mieć zdrową samoocenę i interesują Cię sposoby na jej poprawę, istnieje wiele zasobów, na których możesz polegać. Ogólnie rzecz biorąc, obejmuje to podejmowanie pozytywnych kroków, aby poczuć się lepiej ze sobą, na przykład być bardziej świadomym siebie negatywne, samoograniczające myśli i przekonania i nauczenie się zastępowania ich bardziej pozytywnymi.

Sesje doradcze dotyczące poczucia własnej wartości prowadzone z zarejestrowanymi terapeutami mogą również dostarczyć technik zwiększających poczucie własnej wartości i przezwyciężających negatywną samoocenę.